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Comment choisir ses accessoires de yoga ?

Comment choisir

Comment choisir ses accessoires de yoga ?

Selon le type de yoga pratiquĂ©, vous pourrez ĂȘtre amenĂ© Ă  utiliser un ou plusieurs accessoires de yoga. Certains sont utilisĂ©s pour vous aider Ă  soulager votre dos et prĂ©server vos articulations. D’autres, au contraire, pour intensifier l’effort, accentuer vos postures et faire travailler votre corps en profondeur. 

Le tapis : l'indispensable

Attention ! Un tapis de yoga ne se choisit pas Ă  son design ! Il est trĂšs important de choisir un bon tapis de yoga pour pouvoir pratiquer les exercices comme il faut. Un tapis se choisit en fonction du type de yoga pratiquĂ© (yoga doux ou dynamique) ainsi que de son niveau, de ses besoins et de son type de pratique (en salle ou en extĂ©rieur). Le tapis de yoga est un investissement sur le long terme car c’est le support de votre corps, un deuxiĂšme sol.

Le tapis pour le yoga doux 

Il doit ĂȘtre confortable pour limiter l’impact entre le corps et le sol et protĂ©ger votre dos et vos articulations des chocs dĂ»s aux postures maintenues plus longtemps. Il doit donc avoir au minimum 5mm d’épaisseur (jusqu’à 8mm d’épaisseur). De plus, il doit ĂȘtre trĂšs rĂ©sistant pour supporter la rĂ©sistance des exercices, il sera gĂ©nĂ©ralement en PVC. Le tapis Gipsy de Yoga Searcher est parfaitement adaptĂ© par exemple.

Le tapis pour le yoga dynamique

Les yogas de type dynamiques invitent à des postures debout et des équilibres. Il faudra donc faire attention à la stabilité et l'adhérence. On choisira alors un tapis plus fin, entre 3mm et 5mm, pour pouvoir tenir les équilibres plus aisément. 

Certains types de yoga demandent un tapis avec un bon maintien et adhérence pour ne pas glisser (exemple : le Hot Yoga). Découvrez nos tapis pour le yoga dynamique en 4mm comme le tapis Evolution Mat de Yoga Mad.

Les serviettes microfibres et serviettes de poigne

On pourra Ă©galement utiliser une serviette en microfibre ou une serviette de poigne pour donner de l’adhĂ©rence supplĂ©mentaire.

Les sacs Ă  tapis et sangles de transport

Si vous choisissez de pratiquer le yoga en extĂ©rieur, il faut que votre tapis soit facilement transportable. On utilisera alors une sangle de transport ou un sac de tapis de yoga. ll en existe de diffĂ©rentes tailles et diffĂ©rents modĂšles pour s’adapter Ă  votre tapis prĂ©fĂ©rĂ©. Par exemple, le sac Ă  tapis Yoga Mad Jute Coton.

Les sangles de yoga

Utilisées pour tous types de yoga, les sangles sont une aide à la souplesse. Que vous ayez besoin de progresser dans vos postures ou pour garder une bonne technique, les sangles seront votre allié pour maintenir les postures les plus difficiles. Par exemple la sangle Yoga Mad en coton organique.

Les briques de yoga

Les briques sont un excellent accessoire pour tous les types de yoga. Pour le yoga doux, on la choisira en mousse. Elle est lĂ©gĂšre, souple et douce. Elle va vous aider Ă  progresser et est parfaite pour les exercices de relaxation ou de mĂ©ditation au sol. À l’inverse, pour le yoga dynamique, on la choisira en liĂšge. La brique vous aidera Ă  trouver et maintenir l’équilibre sur des postures plus ou moins difficiles. On la choisit en liĂšge car, plus lourde, elle est plus stable et pourra mieux soutenir votre corps lors de postures plus difficiles.

Les bolsters

Le bolster est un petit coussin rond, ressemblant Ă  un traversin mais en beaucoup plus petit et plus ferme. Souvent utilisĂ© lors des yoga de type doux, il va vous aider lors des postures d’ouvertures et pendant les Ă©tirements. Il sera Ă©galement utilisĂ© lors des exercices de relaxation.

Les chaussettes de yoga

Souvent dotĂ©es d’anti-dĂ©rapants, les chaussettes de yoga permettent de bien stabiliser les postures et de les tenir plus longtemps. Vous allez pouvoir sentir pleinement vos appuis grĂące aux 5 emplacements rĂ©servĂ©s pour chaque orteil. De plus, elle vous permettent de profiter pleinement de votre sĂ©ance en tenant vos pieds bien au chaud

Les accessoires de méditation

Selon le yoga pratiquĂ©, il peut y avoir une phase de mĂ©ditation avant ou aprĂšs la sĂ©ance. Cette phase va prĂ©parer votre corps Ă  la sĂ©ance et va vous dĂ©tendre et apaiser votre corps Ă  la fin. Pour optimiser cette sĂ©ance, on choisira des accessoires comme les coussins de mĂ©ditation (“rondo”ou “zafu”) qui sont un excellent outil pour maintenir votre colonne vertĂ©brale droite et sans douleur en position assise. Il s’adapte Ă  votre morphologie et Ă©pouse vos formes pour vous assurer stabilitĂ© et confort. Il existe Ă©galement des couvertures de mĂ©ditation, pour rester bien au chaud aprĂšs la sĂ©ance, si on a un peu transpirer Ă©viter les coups de froids. Qu’elle soit courte ou longue, les couvertures conservent votre tempĂ©rature corporelle qui baisse pendant votre phase de mĂ©ditation. Enfin, vous pouvez opter pour un coussinet de mĂ©ditation. Il se place sur les yeux pour Ă©viter d’ĂȘtre gĂȘnĂ© par la lumiĂšre et profiter du moment de relaxation en profondeur. Il sert Ă  reposer et apaiser vos yeux pour un moment de dĂ©tente maximal.

 

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