Born To Run Tome 2 - Roman | Editions Guerin

Born to Run, Le Guide d’Entraînement par Christopher McDougall

En 2012, Christopher McDougall révolutionnait le monde de la course à pied avec son best-seller "Born to Run". Dans cet ouvrage, il expliquait comment, depuis l'aube de l'humanité, nos corps sont faits pour courir. Aujourd'hui, il revient avec un guide pratique et illustré, en collaboration avec Eric Orton, le coach qui l'a accompagné au Mexique à la rencontre des ultra-endurants Rarámuri.

Le Guide d’Entraînement" propose un programme détaillé de 90 jours, basé sur les « Sept Piliers » essentiels à une course optimale : Alimentation, Renforcement, Foulée, Allures, Chaussures, Plaisir, et S'entourer. Ce guide complet vous aide à vous remettre en forme, à courir plus vite, plus loin, et plus longtemps sans vous blesser.

Le guide est richement illustré et comprend des exercices correctifs, des recettes de cuisine, des conseils pour choisir les bonnes chaussures et éviter les blessures, ainsi que des astuces pour tirer le meilleur parti de vos entraînements en groupe. Chaque chapitre débute par des récits inspirants de personnes dont la vie a été transformée par la course d'endurance, retrouvant ainsi toute la verve qui a fait le succès de McDougall.

Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, ce guide est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de course et à améliorer votre bien-être général. Rejoignez les coureurs du monde entier qui se rassemblent